Tartsa a formát

Kínai módszerek a lábak fáradtságának gyors enyhítésére

Helló, kedves olvasók. Ezen a blogon van egy csomó információ a lábakról - hogyan lehet karcsúvá tenni a lábakat, hogyan kell lefogyni a lábakban, és még a táplálkozásról a lábak számára. Itt az ideje, hogy beszéljünk arról, hogyan lehet enyhíteni a lábfáradást otthon. Végtére is, arról a tényről, hogy a lábaknak meg kell engedni a pihenést a munkanap végén, valahogy elfelejtjük.

A lábak feszültségének csökkentése

Eközben a nagy kínai tudja, hogyan kell felgyorsítani a fáradt lábakat. Úgy gondolom, hogy ez a témakör különösen érdekes azok számára, akik általában cipőt visznek magukkal, a terhes nők, akik gyakran lábaikat csak buzzák, azok, akik a munkanapukat a lábukon töltik.

Tehát tanulmányozzuk a gyakorlatokat.

1. Lövések a fenékre

Lábunk nemcsak a hosszú sétákból, hanem a kényelmetlen cipőkből is fáradt. A feszültséget enyhítő egyszerű gyakorlatok közül a leghatékonyabbnak tekinthető - a fenékbe ütközik.

Próbálja ki! Meg fogja ütni a borjú izmait, masszázst adva, növelve a vérkeringést, és így táplálja a lábát.

Ha nem éri el a fenékét a sarkával, ez azt jelenti, hogy a tested már öregedik, és a combizmok erősödnek. Célszerű ilyen képzést folytatni minden nap.

2. A gastrocnemius izom masszázsa

A gastrocnemius izom közepén található Sedzan masszázspontok segítenek a fáradtság enyhítésében. Nyomja meg egy kör alakú mozgást ezen a ponton 1 percig, és azonnal nyugodtnak érzi magát.

3. A láb masszázsa

A láb közepén Kikesu különleges pontja is van, 20-szor nyomjuk meg mindegyik lábon, és gyorsan megkönnyebbülhet, vagy a láb közepén állhat egy anya segítségével, hogy jól működjön. Végezze el ezt a feladatot a munka után, amikor a lábak csak "fújnak" a fáradtságtól.

4. Tegyük a szabályt

Ha szereted a magas sarkú cipőn járni, sőt vastag talpú cipőben is, akkor a lábak nagyon fáradtak lesznek. Természetesen jó kikapcsolódásra van szükségük.

A sarok és a kényelmetlen cipők is lábfej alakulását okozják. Ezért, amint hazaért a munkából, azonnal nyújtson pihenést.

Helyezzen egy párnát alatta, és feküdjön le 10 percig.

További fitneszlétesítmények a Yamuna Zeyktől

Hogyan lehet enyhíteni a fáradtságot a terhesség alatt

Gyakran előfordul, hogy egy terhes nő elkezd problémákat okozni a lábával. Ezek a duzzanat, fáradtság, szárazság, görcsök, varikózus vénák.

A fáradtság okai: a vénás és nyirokkiáramlás megsértése.

Hogyan lehet csökkenteni a kényelmetlenség érzését:

  • Alvás közben tegye a lábát a fej fölé 10-15 cm-re.
  • A vénák terhelésének csökkentése érdekében a legjobb, ha bal oldalán alszol egy párnát a térd között.
  • A zuhanyozás után masszírozza meg a lábát hideg vízzel, és irányítsa azt a boka felé
    térdre.
  • Nem ülhetsz a lábaiddal.
  • Kerülni kell a túlmelegedést és a hőt. Séta több kényelmes cipőben.
  • Ne viseljen szűk ruhát.

Ha fáradt lábak segítenek:

  • fürdő mentával vagy kamillával (100 g száraz fű 1 liter forró vizet öntsünk, hagyjuk 30 percig),
  • szódával (1 evőkanál szóda 1 liter vízben),
  • só (2 evőkanál tengeri só 1 liter vízben).

A fürdési idő 10 perc, 37-38 ° C hőmérsékleten.

Szép lábakat akarsz?

Valahogy az egyik újság felmérést végzett a nők körében, és többek között az volt a kérdés: „Milyen testrészét szeretné megváltoztatni, hogy szépebben nézzen ki?”

A legnépszerűbb válasz - a lábak, vagy inkább a nők azt akarták, hogy lábaik lágyabbak és vékonyabbak legyenek.

És valóban, a láb úgy tűnik, szép, ha elég izmos (és ezért nincs mód edzés nélkül itt!), Meghúzta a csípőt és egy meghúzott térdízületet és egy szűkített részt a boka felett.

A csípő a fizikai öregedés egyik mutatója. Teljes csípő - az elhízás és az életkor mutatója. Ez az!

Ezért sürgősen haladjon tovább.

1. gyakorlat

Ha 5-ször megnyomja az Itu, Konron, Taikei és Yusen aktív pontjait, szépségét és harmóniáját adhatja hozzá a lábadhoz. Ezek nagyon fontos pontok.

Pont ityu a popliteal fossa található, a popliteal közepén. A középső és a gyűrűs ujjak megnyomása.

tovább Conron és Taikei pontokamelyek mindkét oldalon a boka mellett helyezkednek el, a hüvelykujjával és a többi ujjával egyidejűleg nyomjuk meg.

Pont yousen a talpon van, az üregben. A hüvelykujjával megnyomja. Ahhoz, hogy kényelmes legyen, tegyen egy lábat a másik térdére.

2. gyakorlat

Masszírozza a borjú lábát körkörös mozdulatokkal. A két kézmasszázs még jobban működik.

És még egy megjegyzés. Nem kívánatos, hogy hosszú ideig álljon egy helyen. Ha van ilyen lehetőség - menj. És ragaszkodj egy ilyen járáshoz, amelyben a lábak izmai meghúzódnak.

Az elválásban azt akarom mondani: megbirkózhatsz bármilyen problémával, és nem csak a lábad fáradtságával. Iratkozzon fel a blogomra, mondja el a barátaidnak, majd a legjobb ajánlások lesznek az egészségügyben.