Egészség

Gyermekek és serdülők testtartásának korrekciója

Helló, kedves barátaim. Ez a cikk azoknak, akik wellness gyakorlatokat keresnek a gyermekek és serdülők testtartásának javítására. Meg fogod tanulni az ilyen technikák ritka tulajdonságait, valamint azt, hogy melyik komplexek alkalmasak az otthoni előadásra, akár lehetséges, hogy egy tizenéves spinalis patológiával dolgozzon ki az edzőteremben.

A gerinc görbületének okai

A serdülőknél a törzs görbületének okai nagyon eltérőek, beleértve a szülők figyelmen kívül hagyását is. Mondja, hogy nem így van?

A gyermek órákig ül egy számítógépen, gyenge izmos fűzője van, nem sokat jár az utcán, így láthatóan sérti a testtartását.

Izmos fűzővel a gyerekek:

  • egyenes, karcsú test;
  • feszes has;
  • szétnyitott, erős mellkas;
  • ugyanazon a szinten elhelyezett, egyenes vállak.

Megnézheti, hogy a fia vagy lánya gerincét találja. Ehhez mérjük meg a 7. nyaki csigolyától a jobb alsó sarokig, majd a bal oldali lapátot. Ezeknek a távolságoknak egyenlőnek kell lenniük. Ha különbséget észlel, hangjelzést ad, azonnal forduljon szakemberhez.

Mi a jobb: korrekció vagy megelőzés

A gerinc patológia kezelésének átfogónak kell lennie.

Az első dolog, amit az orvos előír, a gyógyító torna.

Egy jól kidolgozott orvosi eljárás után otthon folytathatja a szakosztályok által kijelölt feladatokat.

Annak érdekében, hogy az iskolai gyerekek nehezen tudják viselni a csapatot, a legjobb, ha beiratkozik a medencébe. Az úszás gyakran kiküszöböli a hátsó problémákat.

És mi van, ha te és a fia vagy lánya is a medencébe mennek? Csodálatos kiút!

Mondd: nincs idő! Jobb időt találni a megelőzésre, mint a hosszú kezelésre.

A testtartás korrekciója

A korának helyes állapotát a korai gyermekkorból kell kialakítani, de a görbület bármilyen korban korrigálható, a legfontosabb, hogy ne legyen lusta sem a szülőknek, sem a gyermekeknek.

A legegyszerűbb komplexum egy széken ülő gyermekkel végezhető el:

  • csökkentse a lapátokat, tartsa 5-7 másodpercig, lazítson;
  • Terjessze ki a karjait az oldalra, húzza vissza úgy, hogy a válllapok ismét közelebb kerüljenek, 5-7 másodpercig tartsanak, lazítsanak.

A komplexumban fekvő:

  • 15 cm-rel távolítsuk el a lábakat egyenként a padlóról;
  • centrifugálja a „kerékpárt” 20 másodperc után;
  • emelje fel mindkét lábát egyszerre, tartsa 5-7 másodpercig, lazítson;
  • a fejed mögé hajtogatott karok, csattanás, majd felemeled a fejed, segítve a kezedet. Próbáld megérinteni a mellkasodat az állával;
  • fekszik az oldalán, 10-12-szer emelje az egyenes lábat. Forduljon meg, ismételje meg a mozgást;

  • feküdt a gyomra, emelje fel a lábát egyenesen felfelé;
  • feküdjön a gyomra, emelje fel a felső törzset.

Ismételje meg az összes műveletet 6-8-szor, váltakozó feszültséget pihenéssel. Erősíteni fogod a hátad, a has és a mellkas izmait magadnak és gyermekednek, ami azt jelenti, hogy a hátsó egyenes lesz, a hurok eltűnik.

Amikor egy tinédzser látja az első eredményeket, arra törekszik, hogy a testmozgást maga végezze el. És ez egy nagy boldogság a szülőknek.

A scoliosis kezelése 2 hónap

Ha scoliosis észlelhető, akkor orvosi konzultációra van szükség, mivel ez a betegség több fokozatú, amelyek mindegyikét eltérő módon kezelik.

De itt is nincs szükség kétségbeesésre, a tartós osztályok eltávolítják ezt a szerencsétlenséget. Nézze meg a videót, itt van, hogyan kell a tinédzserek képzése.

Azt mondhatjuk, hogy az osztályokat az edzőteremben tartják. Figyelje meg, hogy hány orvosi gyakorlat végezhető el bárhol, például:

  • tolja fel,
  • a hátsó ívelt, egyenes karokkal és lábakkal állva a padlón.

Kurkurina Anna örömmel mutat egynél több orvosi komplexumot. A Nikita nevű tinédzser példájánál sok fiú és lány egyértelműen látja, hogy a leginkább ívelt gerinc kiegyenlíthető.

Gyermeke testtartása javulni fog, és a scoliosis visszaszorul, ha naponta elvégzi a következő lépéseket: tegyen egy botot a hátára vállszintre, hadd tekerje a karját, majd járjon körül a házban, amíg csak szeret.

Gyakorlatok az otthoni testtartáshoz

Nézzen meg egy másik videót, és győződjön meg róla, hogy otthon is eltávolíthatja a gerinc görbületét.

A scoliosis nem elegendő a fizikai eljárások és a masszázs kezelésére. A szülőknek más szabadidős tevékenységeket is tartalmaznia kell:

  • napi séta a friss levegőben
  • leállítjuk
  • ásványi anyagokat, fehérjéket, vitaminokat fogyasztanak.

Vásároljon egy kényelmes ágyat és egy fűzőt

Vásároljon egy ortopéd matracot, vegye fel a hátsó korrektorot.

Válasszon lélegző anyagból készült, elasztikus lemezekkel ellátott rejtegetőt. Ez biztosítja az izmos fűző és a csigolyák kirakodását. Ezt a korrekciós elemet hosszabb ideig nem kell viselni, hogy ne gyengítse a hátsó izmokat.

Fűzők - ez kényelmes, de jobb, ha a fia vagy lánya lenyűgöző gyakorlatokkal és úszással jár.

Népi jogorvoslatok a gerinc patológiára

Ha egy tinédzser rossz helyzetben van, akkor kényelmetlenséget és hátfájást érz. A fájdalmas érzések megszabadulása érdekében elérhetőek a népi jogorvoslatok, például a sókompresszusok, a meleg fürdők, a tűkivonattal.

Az elválásban azt akarom mondani: nincsenek reménytelen helyzetek, csak erőfeszítéseket kell tennie, türelemmel kell rendelkeznie, meg kell találnia a helyes gyakorlatokat a gyermekek testtartásának kijavítására, és természetesen győződjön meg róla, hogy a gyermek elvégzi őket.

Ha a rokonai, ismerősei gyermekei vannak, akkor mutasd meg nekik ezt a cikket, és feliratkozz a blogomra, akkor sokat tanulhatsz a gyermekek egészségének javításáról.

Загрузка...