Masszázs

Hogyan lehet otthon a cellulitmasszázs

Helló, kedves blogom látogatói. Annyi időt fordítottunk a cellulit elleni küzdelemre, hogy úgy gondolom, hogy minden nő már elkezdett megszabadulni tőle. De van egy másik hatékony megoldás a cellulit - masszázs. És ha még mindig nem tudod, hogyan kell csinálni cellulit-ellenes masszázst, akkor a cikk elolvasása után minden egyszerűvé és egyértelművé válik.

Jó illusztrációk a képekkel segítenek. Olvassuk, emlékezzünk és elkezdtünk egy gyönyörű testet faragni.

Mint már említettük, a cellulitisz elleni küzdelem leghatékonyabb módja a masszázs. Egy jó masszőr mesteri módon mûködik a beteg testében.

De mit tegyünk, ha nincs ilyen mester a közelben, ha nem minden hölgynek lehetősége van a szalonok meglátogatására, ahol a profik tapasztalt kezei „szobrolnak” a testedet? És minden egyszerű - minden nő megtanulhatja, hogyan kell otthon csinálni egy masszázst.

Bizonyos értelemben az önmasszázs még jobb, mint a szalon. Kiderül, hogy kettős terhelés érhető el, mert nagy erőfeszítéseket tesz az izmok kinyújtására. Ezen kívül több energiát fog költeni, kalóriát éget.

Meggyőződtek róla? Első lépések!

 Jobb, ha magadra masszírozzuk, ha az alsó hátát gyúrjuk, még akkor is, ha egyáltalán nem fáj. Miért? Mert szükség van a nyirok és a vér stagnálásának szétoszlatására egy szóval, hogy felgyorsítsa az egész testet. Próbáld meg az alsó hátfájásodat minden irányban jól kinyújtani.

Saját masszázs van ellenjavallat. Nem lehet magas hőmérsékleten, epehólyag-betegséggel, súlyosbodással, tüdő- és szívelégtelenséggel végezni. Ha krónikus betegségek vannak, jobb, ha orvoshoz fordul.

Ahhoz, hogy a masszázst megfelelően elvégezze, a következő mozgásokat kell végrehajtani: dörzsölés, dagasztás és simogatás.

Még akkor is, ha nincs alsó hátulján cellulit, akkor kezdje el a masszázst. Szükséges a test meggyújtása, a vér gyorsabb futtatása. Ellenkező esetben hol lesz a vér és a nyirok a csípőből és a hasból?

Pozíció - ül egy széken vagy állva

Irány - a gerinctől kezdve

Eljárás - A masszírozást két kézzel végzik mindkét oldalon.

A combok mérsékeltebb dörzsölése és dagasztása a zúzódások elkerülése érdekében. A comb belső felületén gyengébb mozgásokat kell alkalmazni.

Pozíció - üljön a szék szélén,

Irány - a lábtól az ágyék felé.

Eljárás - az első munka a comb elején, majd menjen vissza, majd van egy tanulmány az oldalsó felület. A csípő simogatását mindkét lábával azonnal el lehet végezni.

A végén nyomd meg a kezed ökölbe, és csípje hátul.


has

Feküdjön a szőnyegen, és a térd alatt győződjön meg róla, hogy egy görgőt helyez el - így a gyomor ellazul, és görgő nélkül a hasi bőr nyúlik.

A) tegye körkörös vonások egy vagy két kéz az óramutató járásával megegyező irányban a köldöktől a nyaki nyirokcsomókig.

B) négy ujj Fulling - kis spirális mozgások.

in) összenyomás - fogd meg a bőrt a tenyérben, és enyhén megnyomja a kezét.

G) bizsergés - gyakori, gyors mozgás, enyhén emelve a has bőrét

A masszázs során felmelegedhet a hőérzet. Ez azért van, mert a stagnáló vér felgyorsul. Először fájdalmas lehet a fenék masszírozása, de idővel minden rendben lesz.

Pozíció - felállt

Irány - a sacrum közepétől az ágyékig.

Eljárás - körkörös mozgások.

 

Minden eljárás után légzési gyakorlatokat kell végezni.

Kedves olvasóink! Ön maga is megtudta a masszázst, ha hetente kétszer vagy háromszor tartod, akkor a cellulit láthatatlanná válik. Iratkozzon fel a blogomra, és hívja meg barátait. Írja meg, hogy mely témákat érdekli, és megpróbálok válaszolni az összes kérdésre.

Загрузка...