Pszichológia

Hogyan lehet legyőzni a félelmet, és válni társadalomossá és felszabadulni

Minden üdvözletem! Minden egyes személy bizonyos helyzetekben félénk lehet. Beszélgetésünk az életet és munkát megakadályozó félénkségről. Hogyan lehet legyőzni a félelmet, fontolja meg ezt az anyagot.

Hiányosság vagy jellemvonás?

Ha van egy ilyen jellegzetesség, akkor a mi korunkban igazi ballaszt, amelyből sürgősen megszabadulnunk kell, hogy ne zavarjuk az élet sikerét.

A félelem okai:

  • nevelés,
  • öröklődés,
  • a megjelenés jellemzői
  • társadalmi státusz
  • a környezet hatása stb.

Sokak számára a merevség gyermekkorból származik. Ha egy gyermeket folyamatosan kiegyenesítenek, nem ismerhetik meg a világot, akkor olyan önbizalmat fog kifejleszteni, hogy meg fogja gondolni, hogyan lehet legyőzni ezt az érzést felnőttként.

Ne szüntesse meg a gyermek kezdeményezését, ne tiltson meg új barátokat, csak biztosítsa a biztonságot.

A fő dolog nem az, hogy elutasítsuk őt, ne pazarítsuk meg őt, ne tévesszük meg őt, különösen a nyilvánosság előtt, ne hagyja abba a félelem termesztését. De ugyanakkor ne hagyd, hogy viselkedjenek szabadon, nehezítsen másokat.

A gyermek pusztasága, ha túl kicsi, a társadalomban való alkalmazkodás hiányának kell lennie. A környezet is fejlesztheti az alacsonyabb értéket, önbizalmat. A mások véleménye különösen fontos tinédzser.

A serdülőknél ez az érzés súlyosbodott állapotban van, így a lány soha nem mondja, hogy csúnya, hanem a fiúnak, hogy vesztes.

A sértő szavak gyakori megismétlése nagy gyengébbségi komplexumot ró a gyermekre. Nem is kell dicsérni, hogy ne nőjön fel egy arrogáns bullie.

A szürkület kategóriái

Az emberek ezt az érzést másképp nyilvánítják, így típusokra osztották. A puszta típusok:

  • Azok, akik különösen félénkek, mindig feszültséget, félelmet és kényelmetlenséget tapasztalnak. Ez megakadályozza számukra, hogy jó munkát találjanak, hozzon létre egy családot.
  • Alkalmas félénk, akik maguk is képesek voltak legyőzni ezt az érzést, és megtanulták, hogy egy ismeretlen környezetben alkalmazkodjanak.
  • Schizoid-introvertált, amikor egy személy egyáltalán nem akar kommunikálni az emberekkel, elkerüli a kapcsolatot.
  • A pszeudokiszoidális félelem a társadalmi vagy a fizikai alsóbbrendűség következtében keletkezik. Sokan, akiknek alacsony az önbecsülésük, megpróbálják kompenzálni az elszabadult viselkedését.
  • A pszichasztikus puszta, amikor az emberek félnek, hogy kitűnjenek, nem akarnak vezetővé válni. Az ilyen emberek alkoholfüggőek lehetnek.

Shy-nak meg kell tanulnia, hogy éljen vagy megpróbálja megszabadulni tőle. Ezt a személyiségminőséget a társadalomban gyakran finomságnak és szerénységnek tartják, de egy személy számára még mindig nehéz élni vele. Néha a szerénység olyan nagyságrendet ér el, hogy ellenségesvé válik a személy számára, így minden rendben van.

Gyakran megfigyelhetjük a szégyentelen embereket, ami szintén nem túl jó. Ha egy tinédzsernek ez a minősége van, akkor rendkívül nehéz megtanítani neki egy emberi hostel normáit.

A félelmesség leküzdésének módjai

Lehetséges ez az érzés leküzdése? A szakértők több szabályt vontak le, amelyek segítenek a társadalomban és a felszabadulásban.

  1. Többet kell kommunikálni az idegenekkel.
  2. A merész cselekedetek a törvények átlépése nélkül. Próbálj meg egy nagy közönség előtt beszédet mondani, vagy énekelni egy dalt, látogasson el a televíziós műsorok meghallgatására. Nagyon jó módja annak, hogy beiratkozzon egy jótékonysági szervezetbe, hogy részt vegyen a nyilvános rendezvényeken. Egy lány számára bátor cselekedet lesz, hogy meghívjon egy srácot egy dátumra.
  3. Legyél magabiztos ember, lerombolja a komplexumot. Ha összetett a megjelenése, fitnesz, menj a fodrászatba, változtassa meg a szekrényét, vigyázzon az arcára, a hajára, a körmére. Hódítsd meg az összes jól ápolt kilátást.
  4. Szakmai váltásannak érdekében, hogy a vállalati létrán mászhasson, hogy jó pénzeket kezdjen, különösen fontos a srácok számára, mert keresőknek tekintik őket. Végül gondoskodjon a személyes életről. Az, aki boldog a házasságban, egyáltalán nem figyeli a komplexeket.
  5. Keressen egy barátot, aki nem csapdába esett. Próbáld meg tanulni tőle, hogy nyugodt legyen, de ne legyenek kötve.
  6. Válassza ki a megfelelő szakmátahol megmutathatod a képességeidet és tehetségedet, sokat kommunikálhatsz a különböző emberekkel, a következő szakmák segítenek eltávolítani a félelmet: újságíró, műsorvezető, útmutató, színész, politikus és társadalmi aktivista, ügyfélszolgálati vezető.
  7. Egy másik probléma a számítógép. Kevesebb merülés a virtuális világba, inkább menjen ki az emberekhez.

A gyermek elszigeteltségének mértékét meghatározó módszer

Azok a gyermekek, akik félnek mindentől, valamilyen okból tele vannak festékkel, a felnőtt életben sok probléma lesz. A szülők meghatározhatják gyermekük önbecsülésének mértékét. Van egy speciális diagnózis, a "Létra".

Tegyen egy lapot a gyermek elé, ahol egy létra készül. Ajánlja gyermekét, hogy lépjen be minden lépésre.

  • Ha egy gyermek 1 vagy 2 lépést választ, akkor az önbecsülése túl alacsony.
  • Ha a hallgató a 3.4, 5-ös lépésre lépett, akkor önbecsüléssel helyes.
  • Ha a 6. vagy 7. lépésben festette magát, akkor az önbecsülése magas vagy akár túlzott.

A tesztnek segítenie kell a szülőket abban, hogy megtalálják a megfelelő megoldást a problémára. Az első esetben a szülőknek segíteniük kell a gyermeket látni egy személyiségben, kezdeni dicsérni az elvégzett munkáról, mondani, hogy sikerül. A harmadik eset jó, de megakadályozhatja a gyermeket a jövőben. Végtére is, nem mindig lesz az egyetlen dicsérete és vas a fején. Ebben az esetben segít a gyenge és a beteg segítése. A legfontosabb dolog nem túl sokat dicsérni.

Diagnózis - szociális fóbia

Ha gyakran bizonytalan vagy magadban, gyakran gondolod: „Mit mondanak az emberek?”, Akkor a diagnózis egy társadalmi fóbia. Sok ilyen ember van. Félnek attól, hogy elítéljék az embereket az oldalról. Ezért még jobban aggódnak. Görgessen újra és újra a kommunikációban beszélt összes szavakkal.

Lehet-e megszabadulni a társadalmi fóbiától? Fejlett gyakorlatok, amelyek segítenek a normális életben élni.

  1. Cserélje ki a negatív gondolatokat pozitívra.
  2. Tedd, amit félsz.
  3. Soha ne emlékezzen a hibáira, csak jó és kellemes.
  4. Pretend önbizalmat. Álljon a szoba közepén, hajtsa ki a hátát, beszéljen hangosabban, majd egy kicsit lassabban.
  5. Gyakorlat lassan. A szociális fóbiában szenvedő emberek mindig túl zavarosak és gyorsan beszélnek. Ezért mindig nem azt mondják, hogy mit akarnak mondani, egyszerűen nincs ideje meggondolni a szavaikat.
  6. Engedd, hogy aggódj, ez normális.
  7. Soha ne hasonlítsa össze magát másokkal, fogadja el magát, mint te. Ön egyedülálló, egyedülálló személyiség.
  8. Gyorsabban mosolyogj, mert a mosoly az önbizalomra utaló emberek jele.
  9. Gondolj csak magadra, bátorítsd magad a sikerre, dicséretre.
  10. Ne próbáljon mindenkit kedvelni, ez irreális.
  11. Változtassa meg a lakóhelyét annak érdekében, hogy elkezdhessen egy életet egy másiknak - nem egy szorongatott és korlátozott személynek.
  12. Higgy magadban, távolítsd el a negatív gondolatokat.

Kedves barátaim, mindannyian félénk vagyunk, vagy csak úgy kell hinni magadban, szereted magadat, mint egy természet teremtményét, akkor minden fóbia örökre eltűnik.

Szintén honlapunkon olvashat: családi kapcsolatok válságai évenként, pszichológus szakasza és ajánlása.

Загрузка...