Tartsa a formát

Hogyan lehet 40 év után meghosszabbítani a fiatalokat?

Hello lányok és minden korosztály. Egyszer úgy tűnt számomra, hogy az ifjúság 20 év, tehát az ifjúság 40 év. Most megnéztem, hogy a szomszédom, aki életben van és mozgásban van, az erdőben koncertekbe és bogyókba megy, süteményeket süt, és súlyát figyeli, mindig esténként sétál, ha nem az országban, és úgy tűnik, hogy soha nem volt ilyen kérdése - hogyan lehet meghosszabbítani a fiatalokat - sem 40-ben, sem 50-ben, sem 60 évben.

Van-e titok a fiatalok meghosszabbítására?

És mégis szeretnék valahogy rendelkezni az egészség, az életerő, a fiatal megjelenés megőrzésével. És bár a negyven élet kezdete után, de az öngondoskodásnak több időre van szüksége, és a felismert problémákra sokkal hatásosabb megközelítésre van szükség.

Azt mondják, hogy nincs mód arra, hogy meghosszabbítsák az ifjúságot, de az erőfeszítéseknek, az élethez való racionális megközelítésnek köszönhetően a fiatalok sok éven át meghosszabbíthatók, miközben egészségesek, bájosak és keményen dolgoznak még szilárd korban is.

Hogyan nem hozhatunk öregséget

Meg kell vigyázni a test egészségére, ifjúságára, az izmok edzésére, hogy fenntartsák a karcsúságot, mert csak egy karcsú alak mutathatja, hogy van egy időtlen, fiatal tested.

A gyönyörű testtartás, rugós járás fenntartása és még az egész női megjelenés megakadályozása érdekében kiváló eszköz - sport, testnevelés. Egy szóval a mozgás szükséges!

A fizikai kultúra erősíti az izmokat, pozitív hatást gyakorol az idegrendszerre és az immunrendszerre, mentális és mentális egyensúlyra, jól eltávolítja a stresszt, feltölti a bioenergiát.

Csak egy dologra van szükség: a torna minden nap, hetente kétszer úszni, gyakrabban járni, nem lassan, hanem ütemben.

Ha lehetséges, látogasson el a masszázsszobaba. Lehet még fürdeni, hideg vizet öntenek, vagy csak nedves törülközővel dörzsölje a testet. Ne hagyja figyelmen kívül ezt, mert ilyen egyszerű dolgokban rejlik az egészséged.

Motor tevékenység 40 után ...

Észrevetted, hogy az ösztrogén hatása alatt álló nőknél, mint ilyen női hormonok, a zsír leggyakrabban a combokon, a fenéken, a hason található. Nyilvánvaló, hogy ezt a természet szülte meg a szülési funkció miatt, de a már idősek alacsony mobilitása az elhízás kialakulásához vezet, és ez a korai öregedés első jele.

Hallottátok azt a mondást, amely megerősíti az igazságot az elhízásról: "A gyomra a betegséged." De a teljes hölgyek közül csak kevesen tesznek értelmes következtetéseket: többet mozognak. Még a házi feladatok is, amelyeket minden nap meg kell tennie, jó eredményeket adnak. Például egy ház tisztítása, minden bizonnyal porszívóval, egy éven keresztül lehetővé teszi, hogy egy 2 kg-os, illetve törölköző bútorok (naponta) elveszítsenek - akár 3 kg / év.

Itt próbálja meg tisztítani a lakást, ahogy ez a fiatal anyu csinál.

Az étrendet is követnie kell, tisztítsa meg a vastagbélt, végezzen gyakorlatokat a derék, a has, a csípő és a hátsó izmok számára, ami segít megőrizni a karcsú alakot öregkorig.

40 után távolítsa el a hasát

És hogyan kell nyomni a hasat, ami annyira öreg minden nőnek? Először is kezdj el jobbra:

  • enni 6-7 alkalommal egy nap.
  • a résznek kicsinek kell lennie, vagyis a tenyerébe kell helyezni, hogy ne szűzzön meg, hanem ne éhesszen meg. Minél kisebb a rész, annál kisebb a gyomor, annál kevesebb élelmiszerre van szükség.
  • kevésbé gyors szénhidrátok, azaz zsemle és édesség.
  • több gyümölcs és zöldség.
  • A víz még fontosabb, mint az élelmiszer, különösen 40 év után. Igyál körülbelül 10 csésze vizet. Amikor annyira éhes vagy, csak egy kis vizet inni.
  • távolítsa el a sült és sült étrendből.
  • gyalog gyorsan induljon - mindössze 2 km / nap. Iratkozzon fel egy táncklubra vagy táncoljon minden nap.

Milyen egyszerű igazságokat mondasz. És megpróbálod! Gyalog és táncolhatsz gyorsan! És mivel a fiatalok egy bizonyos kor után történő meghosszabbításáról van szó, csak bűn lehet lusta.

Bonyolultabb eljárások

Ki rendelkezik a lehetőséggel, majd menjen át olyan eljárásokkal, mint a aeroterápia, a fizioterápia, a professzionális masszázs és más eljárások, amelyek ma már sokan vannak.

A wellness-komplex eljárások segítenek a motoros aktivitás helyreállításában, a mentális állapot javításában, a stressz enyhítésében, a bőr állapotának javításában, az arcszínen, egy szóval segítik a nagyszerű lépést egy fiatal megjelenés felé.

De a 40 év után a legfontosabb dolog még mindig aktív mozgás, ami javítja a belső szervek aktivitását, az anyagcserét, és ezért a korai öregedés hosszú időre elhalasztódik. Csak ne vigyük túlzásba, kezdjük a könnyű mozdulatokkal, majd növeljük a terhelést, hogy a mozgás energiával töltse meg, bizalmat és új vitalitást biztosít.

Unalmas hangulattal vagy szomorúsággal a legjobb eszköz a mozgás. Menj ki és sétálj egy pár kilométerre, csak menj ki sötét gondolatokból a fejedből, csak sétálj. Sokat segít!

Paul Bragg azt is elmondta, hogy a gyakorlatok új versenyt hozhatnak létre: az emberek erősebbé válhatnak, és 20, vagy akár 40 évvel hosszabb ideig lesznek az erejük magasságában, mint azok, akik lustán gyakorolják a gimnasztikát.

Azt is kijelentette, hogy a testnevelés mindent megadhat a nőnek. "Bájos, karcsú, örökre fiatal és mindenekelőtt rendkívül nőies lesz."

Mostantól megállíthatja a biológiai órát, vagy akár megfordíthatja.

Milyen módon? Ez egyszerű: kezdje el a gyakorlatokat, kezdjen mozogni!

Lélegezzen be helyesen

Ne feledkezzünk meg a hasi légzésről, amikor a has a belégzéssel felfújva van, míg a kilégzéskor befelé húzódik.

Mit ad a diafragmatikus légzés? A test oxigénnel telítettebb, jobb a vérkeringés a hasüregben, stimulálódik a bél perisztaltika, segíti az emésztést és a káros anyagok eltávolítását, megnyugtatja az idegeket.

Az elválásban minden nő 40 év után szeretne kívánni: többet mozogni, energikusabban mozogni, járni, táncolni! Vonzzon barátokat, barátokat, szórakozást!