Tartsa a formát

7 hatékony kalóriaégető mód

Helló barátok. Van-e ilyen problémája is: extra kalóriát éget? Akkor a megfelelő helyen vagy. Most megtudhatja, hogyan kell kalóriát égetni. Ezek 7 módja annak, hogy megszabaduljon a kövérektől, de ha ez megfelel Önnek - ez az, amit dönt.

A polgárok életét a munka, a TV, a konyha, a barátokkal és barátnőkkel való összejövetel határolja.

Gyakran ülő munkánk van, állandóan snacket vagy teát, egy számítógépen ülünk. Amikor elfáradunk, még mindig sikerül felhalmozni kalóriát és energiát, nem tudva, hogy hány kalóriát éget naponta.

Természetesen az irodai munka is drága, nézd meg magad:

Amikor az energiafogyasztás és a fogyasztás kiegyensúlyozott, a testtömeg változatlan marad. Ez jellemző azoknak, akik sokat mozognak, akiknek a munkája fizikai tevékenységhez kapcsolódik.

Azok számára, akik ülő életmódot vezetnek, a kapott kalóriákat egyszerűen nem töltik el sehol, nincs elég időük az égésre és a tartalékba kerülnek.

További információ az anyagcseréről és arról, hogyan kell túlhajtani.

Hogyan lehet ebben az esetben? Hogyan lehet kalóriát égetni, ne engedje meg a zsír felhalmozódását? És nem az egészség rovására?

Valójában folyamatosan kalóriát töltünk, de hány?

Ebben a videóban kísérletet tettek arra, hogy felső fizikai terheléseket hozzanak létre, amellyel az energiahiány rövid időn belül kiküszöbölhető.

Tehát itt rangsorolja az extra kalóriát:

  1. A lépcsőn - kb. 1400 kcal / óra
  2. Séta a lépcsőn - körülbelül 1200 kcal / óra
  3. Intenzív edzés egy álló kerékpáron - 1100 kcal / óra
  4. Aktív körte körte - körülbelül 1000 kcal
  5. Ugrókötél - kb. 900 kcal / óra
  6. Pillangó úszás - kb. 800 kcal / óra.
  7. 7 hely lépésről lépésre aerobik. Néhány erőfeszítéssel lehetővé teszi, hogy akár 700 kcal óránként is éghessen

A minősítés ellentmondásos. Talán néhány számításon vagy kutatáson alapul, de személyesen nem vettem észre. Bár tudod, az emeleten való járás valóban elérhető.

Vagy itt még 14 módja van a tortának égetésére, ami nem volt elég a megtagadáshoz.

Továbbá, a kalóriák is égnek, és sétálva. És ha visszafelé haladsz, nemcsak kalóriáit égeted, hanem a szomszédaidat is boldoggá teszed. Ami jó is.

Sok szerencsét!

Загрузка...