Kategória Egészség

Egészség

6 hatékony gyakorlatok a fenék és a combok számára

A fenék és a combok talán a lányok legnehezebb területei. Ezeken a területeken a zsírlerakódások leggyakoribb okai az ülő életmód és az ülő munka. Győződjön meg róla, hogy ezeket a hatékony gyakorlatokat a fenék és a combok számára végezheti el, amelyeket otthon lehet önállóan végrehajtani. Hogyan lehet megváltoztatni a fenék alakját? Az amerikai fitnesz edző Kim Lyons megmutatja neked ezeket a hat gyakorlatot, amelyek segítenek a szamár szépségének.
Bővebben
Egészség

Korai menopauza: a korai menopauza okai és veszélye

Helló, drága asszonyok. Ma beszélünk a korai menopauzáról. Korai menopauza - miért jelenik meg, hogy el lehet-e kerülni és hogyan lehet, és hogyan fenyegeti a gyönyörű fél egészségét. Miért jön a korai menopauza A normál "menekülési" menopauza nőknél 47-53 éves. De sok nő 40 éves korában elkezd aggódni ezzel a jelenséggel, vagyis a menstruáció egész évben hiányzik.
Bővebben
Egészség

Az arany kakas az egyik lábán áll, hogy helyreállítsa az egyensúlyt a testben.

Helló barátaim! Továbbra is tanuljuk a kínai orvostudományt az egészségfejlesztés érdekében. Ma megtanuljuk, hogyan kell csinálni a mágikus edzést: "Arany kakas az egyik lábon." Nem hagyja, hogy az agy öregszik Az agy nem-öregedésének elérése érdekében, a gondolat tisztaságának megőrzése érdekében a kínai szakemberek nagyon értékes gyakorlatot terjesztettek elő, amelyet a kínai évszázadok óta használ.
Bővebben
Egészség

Cékla saláta szilva és dióval

Győződjön meg róla, hogy próbálja ki ezt a cékla salátát szilva és dióval. Kiderül, hogy a nyers répa nagyon finom. Amikor először kipróbáltam - nyers volt, rögtön gondoltam: miért főztük mindig? ) A cékla serkenti a gyomorban levő gyümölcslé szekrécióját, amely kedvező hatást gyakorol a bélre és segít a gyomorral kapcsolatos betegségekben.
Bővebben
Egészség

Nyers élelmiszer recept házi halvah szezámmag és mák

Üdvözlet minden rajongónak a konyhában. Ha ízletes és egészséges desszertet szeretne meglepni a barátaival és szeretteivel, akkor most találja meg a receptet, hogyan készítsünk házi halva magból, szezámból és mákból cukor nélkül. Ez a halvah felkéri a jó ízlést kedvelőket. Ezen kívül a főzés egyáltalán nem nehéz, és a desszert öröme egyszerűen óriási lesz, mert nem lenyűgöző és kellemes következetesség.
Bővebben
Egészség

Receptek Bolotova minden nap: kvass különböző betegségek és fogyás kezelésére

Üdvözlünk! Egy jól ismert akadémikus olyan kvázi recepteket fejlesztett ki, amelyek számos betegséget gyógyítanak, beleértve a rákot is, és hasznosak a fogyásban. Ismerje meg Bolotov receptjeit! Bolotov szerint történő kezelés Az ember és a természet közötti kapcsolat vizsgálata, Bolotov akadémikus a természet által biztosított termékeken keresztül mutat az egészségre.
Bővebben
Egészség

6 KÉPZÉSI JELENTÉSEK

Agy - olyan dolog, ami szereti lusta lenni. Egy kis lehetőség felállt, "kikapcsol" és elkezd "bolondságot szenvedni". Annak érdekében, hogy egy kicsit megpróbálhassunk és megtanítsuk a memóriát, érdekes gyakorlatokat kínálunk Önnek az Angels Navarro könyvből. 1. gyakorlat Emlékezzen egy percre a pontok és vonalak elhelyezkedésére az első négy sorban.
Bővebben
Egészség

Komplex gyakorlat Egészséges gerinc

Gyakorlatok halmaza A nyolc órából álló egészséges gerinc lehetővé teszi, hogy fájdalom nélkül dolgozzon a hátán. Tegye ezeket a gyakorlatokat és legyen egészséges. A komplexumról és az oktatóról Sajnos napjainkban rendkívül ritka találkozni egy olyan személyrel, akinek nincs problémája a gerincvel és a helyes szép testtartással. A statisztikák szerint a 25 év feletti emberek 90% -a gyakran szenved hátfájásból.
Bővebben
Egészség

6 hatékony gyakorlatok a problémás területeken

A Cosmo.ru online felmérés szerint a legtöbb lány szeretne a combizmokra hangolni, feszesíteni a fenéket és csökkenteni a derekát. Semmi sem könnyebb. Hajtsa végre ezeket a gyakorlatokat a problémás területeken hetente háromszor, és a problémás területek problémamentesek lesznek! 1. PROBLÉMA ZÓNA: Derékmegállítási sajtó Kezdőállás: fekvő, lábak szélessége egymástól.
Bővebben
Egészség

Terápiás torna a gerinc számára

Leírás: Ez egy olyan program, amely erősvé és rugalmasvá teszi testét, beállítja a testtartást, javítja az általános hangot és a jólétet. A gyakorlatok többsége a hát hátuljainak, a gerincet támasztó mély izmok kifejlesztésének és erősítésének a célja, amely "túlterhelés nélkül" létrehoz egy "erőövet"! Ez a lecke ötvözi a fitness gyakorlatok gyakorlatait, a Pilates elemeit, a légzési gyakorlatokat, a pihenést.
Bővebben
Egészség

Hatékony gyakorlatok a derékhoz: távolítsuk el az oldalakat

Hello sport és nem így! Nos, csináljunk egy edzést ma? A derék és az oldalsó gyakorlatok készen állnak, továbbra is fel kell tölteni a vágyat, hogy felemelkedjen a székből, és tegye ugyanezeket a gyakorlatokat. Mi legyen a derékvonal? Igen, sokan vékony derékot akarnak. De mit jelent egy keskeny derék? Mennyi derékot tartanak helyesnek és arányosnak egy nővel?
Bővebben
Egészség

Gyakorlatok a lumbális osteochondrosisra

Az Egészséges gerinckomplexum 8. leckéjében megtanulod, hogyan kell csinálni gyakorlatokat a lumbális osteochondrosisra. Ez a lecke célja, hogy javítsa az izmok mozgását a lumbosacralis régióban. Lumbalis osteochondrosis Elég gyakran, amikor az emberek a hátfájásról beszélnek, az ágyéki osteochondrosist jelentik.
Bővebben
Egészség

Taoista térdelő gyaloglás - mondjuk nem az ízületi fájdalomra

Üdvözlöm a blogom minden olvasóját! Már hallottad, hogy van egy ilyen taoista gyakorlat - séta a térdén? Mit erősít a csontok, a fogak, a haj, javítja a látást? Természetesen hallották, de nem tudod teljesen elképzelni a mítoszt vagy a valóságot. Napjainkban a beszélgetésünk a gyakorlat előnyeiről szól. Honnan jöttek a taoista gyakorlatok?
Bővebben
Egészség

A legjobb sajtó gyakorlatok egy hollywoodi edzőből

Helló mindenkinek, aki egy lapos megkönnyebbült hasat szeretne, ami a népszerű nevet kapta - a hollywoodi sajtó. Melyek a titkos filmcsillagok és a szupermodellek - a lenyűgöző lapos has, amely a szűk ruhákban látványosnak tűnik? Tippek star tréner "Csak gyakrabban kell változtatnod a gyakorlatokat, nem engedheted meg, hogy az izmok megszokják a terhelést" - mondja Gunnar Peterson, a hollywoodi edző.
Bővebben
Egészség

Gyakorlat vákuum has: hogyan kell megtanulni, hogyan kell csinálni

Helló, kedves olvasók. Hallottál valamit a vákuum hasi gyakorlásáról? Ez az egyszerű edzés segít a zsír eltávolításában a hasról és az oldalról. Lássuk együtt, hogyan lehet technikailag helyesvé tenni a gyomor vákuumot. Erős gyakorlatok helyett Nemrégiben a nőknek erőfeszítéseket kell tenniük a szülés után a has eltávolítása érdekében, és a férfiaknak - a nyomás növelésére.
Bővebben
Egészség

A bájos nők ősi ereje: szláv nőgyógyászat

Helló, bájos! Slavyanka ősi idők óta elvarázsolja a világ minden nemzetét. Mi a titka az ilyen varázslatnak? A nők szláv torna valószínűleg segített nagyanyáinknak. És mi van a modern szépségekkel? Oktatóink gimnasztikát hoztak létre, amely minden nő számára elérhető. A tudomány elbűvölése A modern nő nehezen válhat valódi varázslóvá, mert karriert kell készítenie, pénzt keresnie!
Bővebben
Egészség

Hogyan üljön a számítógépen

A számítógépen vagy az asztalon való helytelenül való tudatlanság károsítja az egészségünket. Gyakran a méhnyakrész osteochondrosisával kapcsolatos problémát egy számítógép okozza. A gerinc terhelését kompenzálhatja ... ha helyesen ül. Ez ugyanolyan fontos, mint a rendszeres testmozgás!
Bővebben
Egészség

Ülő izometrikus torna

Irodai dolgozók külön hello! A kutatók szerint az ülő életmódot vezető emberek teste 5-10 évvel korábban öregedik. Az ülő munka rossz testtartást, súlygyarapodást, rossz látást és számos más betegséget eredményez. Ezért nem hozunk magunkat szélsőséges helyzetbe, és anélkül, hogy felkelnénk a székből, gyakorlatokat fogunk csinálni a komplex sit-up gimnasztikából.
Bővebben